济南治焦虑症哪家医院_济南远大脑康医院地址

2021-12-08 16:48:13

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　　济南治焦虑症哪家医院_济南远大脑康医院地址。治疗焦虑症的方法：

　　1.增强自信心：自信是治疗神经性焦虑的一个基本前提。有些人不相信自己，不相信自己完成和处理事情的能力，会产生怀疑，夸大失败的可能性，因此担心、紧张和害怕。所以，作为一名神经焦虑症患者，首先要自信，减少自卑。对自己的每一次信心都要相信，焦虑的程度会减少一点，并恢复自信心，即最终消除焦虑。

　　2、自我放松：自我放松可以帮助病人摆脱对自己的压力。例如：你正处于一种更好的精神状态，想像各种各样的危险场景，个想到最脆弱的场景。并且不断的出现，你就会慢慢想到任何危险的场景或者整个过程都不再经历焦虑。这时便算结束。济南治焦虑症哪家医院_济南远大脑康医院地址。

　　3.自我检讨：有些焦虑症是由于病人对某种情感经验或欲望的过分压抑，使人的潜意识中存有这种欲望，并最终引起焦虑。焦虑症发作的时候你只知道痛苦，不知道原因。所以，在这种情况下，你必须要自我反省，向潜意识里引起痛苦的事说出来。如果有什么问题，可以发泄，发泄后症状就会消失。

　　4.自我刺激：患有焦虑症的人一发病，脑子里总是胡思乱想，烦躁不安，痛苦异常。这时，病人可以采取自我刺激法，转移自己的注意力。例如，找一本有趣的有吸引力的书读一遍，或者做一件紧张的体力活，忘记痛苦的事。这能防止胡思乱想再引起其它疾病，同时也能增强您的适应性。济南治焦虑症哪家医院_济南远大脑康医院地址。

　　5.自我催眠：焦虑症患者大多有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中惊醒，可在此时进行暗示式催眠。例如：可以数数，或者用手举书阅读等促使自己入睡。总而言之，焦虑症患者可以采取上述方法进行自我治疗，但一定要同时服用抗焦虑药物，如安定、利眠宁等。

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