山东远大脑科医学研究院怎么样

2021-09-08 17:21:26

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　　常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。山东远大脑科医学研究院怎么样

　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。山东远大脑科医学研究院怎么样

　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。山东远大脑科医学研究院怎么样

　　首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。

　　其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。山东远大脑科医学研究院怎么样

　　再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

　　除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。

　　患有精神疾病就要选择专业治疗精神病的医院就诊，济南远大中医脑康医院集诊疗、治疗、康复于一体，拥有诊疗经验丰富的专家团队，先进的诊疗设备和高质量的服务水平，是全国精神病患者放心就诊的好选择。

　　济南远大中医脑康医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术、渊博的学识和高尚的医德。凭借资深的诊疗技术，高度保障了患者的安全健康。

　　济南远大中医脑康医院紧跟医学科技前沿脚步，先后引进一系列先进的诊疗设备，进一步提高了诊疗质量，让患者更安全健康的获得康复。

　　医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。建立网络咨询预约挂号、365天无假日门诊服务等绿色通道，为患者提供诸多便利。建立一医一患一诊室的诊疗模式，保护患者隐私，让患者安心就诊。

　　正因为济南远大医院这种专业、认真、科学、规范的诊疗态度和模式，才赢得众多患者的信赖和支持。最后，济南远大中医脑康医院再次提醒您，如果发现自身或家人患有精神疾病，一定要选择专业治疗精神疾病的医院就诊。只有通过专业正规的治疗，才能根源保障获得康复。

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