济南儿童心理咨询哪里_济南青少年心理咨询正规医院

2021-11-28 16:49:32

A^-A⁺

　　学会释放压力

　　1、尽可能改善生活和工作环境：社会上很多问题我们无法解决，但我们可以解决身边的问题。比如噪音、光线、交通等会增加我们的压力，我们有能力排除这些因素。还可以将自己的办公桌做小小的改变（比如添置一两件自己喜欢的小东西），或者尽可能保持办公环境的通风明亮，也是减压好方法。济南儿童心理咨询哪里_济南青少年心理咨询正规医院

　　2、增加运动量：运动是一种释放压力的快速有效办法，因为运动能调节人体的内分泌，增强抗压能力。深呼吸也是舒缓压力的一种比较有效且容易的方法，在家里、车里、办公室里都可以使用。济南儿童心理咨询哪里_济南青少年心理咨询正规医院

　　3、进行生涯规划：摆脱没有意义的事情。精力是有限的，而事情是无限的，避免盲目追求。确定自己什么时候该做什么。一旦目标明确，定位清晰，做事的效率和能力就能体现出最佳状态，压力也就成为动力。清楚自己的追求是否是自己真正的需要，清楚自己的愿望是不是现实的，是否需要调整。

　　4、给心理放假：尽量避免长时间忙碌的生活，不要与时钟赛跑，当失去平衡太久时应该停下来，并释放自己的情感。工作上，合理安排工作量，管理好自己的时间，生活上过得有规律些。济南儿童心理咨询哪里_济南青少年心理咨询正规医院

　　5、多和家人朋友相聚：为自己建立一个没有利益冲突的社会支持系统，多跟家人在一起，多跟朋友聚会，多参加一些小团体。理性能提高效率，感性能产生力量，让自己的感情有对象，尽可能信任别人

　　济南远大中医脑康医院是经卫生部门审批建立的国家二级精神专科品牌医院。医院聘请北京专家坐诊，拥有多位主任、副主任医师组成的专家团队，临床诊疗经验丰富，对各类精神疾病的治疗、康复都有深入研究。

　　医院成立多年，始终以患者健康为中心，费用合理为原则，所有费用统一按照相关标准，拒绝乱收费、过度治疗等乱象，切实保障每一位患者的权益。

　　医院为保证患者出门就能看上名医，聘请多位临床经验丰富的专家组成顶尖治疗团队，每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。这些专家团队凭借精湛的医术和高尚的医德，帮助一批又一批精神疾病患者获得康复。

　　为了帮助更多患者前来就诊，医院建立健康就诊绿色通道。患者不用出远门就能在线咨询相关问题，随时预约前来就诊。除此之外，医院还定期开展义诊活动，在成功治愈精神疾病患者的基础上，进一步提升群众对精神心理健康的认知，让更多人认识了解精神疾病，提前做好预防。

上一篇：济南免费24小时在线心理医生_济南心理科医院排行下一篇：济南比较好的精神心理医院_济南焦虑症心理科医院

相关阅读特色医疗 MORE+ MORE+

团队介绍 MORE+

预约挂号

在线咨询